Ghid pentru antrenamente cu greutăți mici pentru mobilitate
Antrenamentele cu greutăți mici nu sunt doar pentru tonifiere, ci pot fi un instrument excelent pentru îmbunătățirea mobilității. Folosind gantere ușoare, kettlebell-uri mici sau benzi elastice, poți combina mișcările de…
Cum să transformi rutina zilnică într-o experiență de bucurie
Rutina zilnică este adesea privită ca o serie de sarcini repetitive, plictisitoare și inevitabile. Totuși, ceea ce facem în fiecare zi are puterea de a ne modela starea de spirit…