În era digitală, suntem constant înconjurați de stimuli care ne distrag atenția: notificări de la aplicații, e-mailuri, rețele sociale și mesaje. Aceste întreruperi frecvente pot afecta serios concentrarea și productivitatea…

Gândurile intruzive sunt acele idei, imagini sau preocupări care apar în minte fără avertisment și care pot deveni deranjante sau copleșitoare. De multe ori, acestea sunt legate de anxietate, stres…